Ramazan'da ağız ve diş sağlığının önemi

Ramazan ayının başlamasıyla birlikte en çok dikkat edilmesi gereken konulardan birisi de ağız ve diş sağlığı. Oruç tutarken diş fırçalanır mı, oruçlu iken ağız bakımı yapılmalı mı, ağız kokusunun önüne geçmek için ne yapılmalı gibi sorular en çok merak edilen sorular arasında.

Diş Hekimi Cemal Özocak, ağız ve diş bakımı hakkında bilgiler veridi.

Bol su tüketilmesi ve kafein tüketiminden uzak durulması gerektiğini ifade eden Özocak, diş fırçalamanın, şekerli ve asitli gıdalardan kaçmanın, ağız kokusu yapabilecek gıdalardan uzak durmanın, hekim kontrollerini aksatmamanın önemine dikkat çekti. 

Ramazan ayında genel olarak yapılan hatalardan birisi de yanlış beslenme ve kötü ağız bakımı olduğunu söyledi. Diş Hekimi Özocak, ağız sağlığının korunması için özellikle Ramazan ayında neler yapılması gerektiğini anlattı. İftar ve sahurdan sonra ağız bakımı yapılması gerektiğini söyleyen Özocak, bu bakımın bakteri oluşumunu engellediğini ifade etti. 

Diş çürüklerinin ağızda kötü koku yaptığını aktaran Özocak, sahur ve iftar sonrası en az iki dakika boyunca dişlerin fırçalanmasını tavsiye etti. Diş Hekimi Özocak, diş ipi ve ağız gargarasının da önemine değindi. 

Ramazan’da şekerli ve asitli gıdalardan uzak durulmasını tavsiye eden Özocak, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Oruçtan önce sigara, asitli ve kafeinli içecekler kullanımının azaltılması gerektiğini aktaran Özocak, "Bu içecekler ağız kuruluğuna neden olmaktadır. Sahura kesinlikle uyanılmalı bol su tüketilmeli ve diş bakımı ihmal edilmemelidir. İftar ve sahur arası asitli içecekler ile kafeinden kaçınılmalı, yemekten sonra ve sahurda mutlaka diş fırçalanmalıdır. Oruç tutulan süre içerisinde çürük oluşumunu engellemek için sadece dişlerin değil, dilaltı ve diş eti kısımlarının da iyi temizlenmesi gerekir” Dedi.

Diş sağlığını korumak için lifli gıdalar tercih edilmesi gerektiğini aktaran Özocak, "Elma, havuç ve salatalık gibi lifli gıdalar, dişleri temizleyici etki göstererek diş sağlığını destekler. Sahur ve iftar menülerinizde bu tür besinlere yer verebilirsiniz" İfadelerini kullandı. 

Ağız kokusunu engellemek için doğal yöntemlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Özocak, “Vatandaşların maydanoz, nane ve karanfil çiğneyerek bu kabustan kurtulacağı gibi yoğurt tüketiminin de ağızdaki kötü kokuya neden olan bakterileri azaltabilir.” Dedi.

Ramazan öncesinde veya sonrasında diş hekimine kontrole gidilmesi gerektiğini ifade eden Özocak, ”her zaman olduğu gibi bu mübarek ayda da ağız ve diş sağlığını korumak için bu basit önlemleri alarak hem daha sağlıklı bir oruç süreci geçirilebilir hem de diş sağlığının uzun vadede korunabilir.” Dedi.