Edirne 0°C
Video Galeri Foto Galeri Arşiv Künye RSS
Ana Sayfa Edirne Keşan Uzunköprü İpsala Havsa Meriç Enez Süloğlu Lalapaşa Spor Trakya Sağlık Bilim-Teknoloji
 
Yoga ile engelleri aşmak - Edirne Gündem Gazetesi
Ana Sayfa » Yazarlar » Nefize Ramadan
Nefize Ramadan Nefize Ramadan
nefizebehatin@gmail.com
Yoga ile engelleri aşmak 3.12.2018 - 10:48:08
Fiziksel ve zihinsel dezavantajlar Yoga yapmaya engel değildir. Orijinal Yoga Sistemi komut alabilecek her yaş ve sağlık durumundaki bireylere uygun teknikleri içerir.



Bu teknikler bireyi içinde yaşadığı topluluğun mutlu, uyumlu, etkin ve sorumlu bir üyesi olmak yönünde destekler. Bütün organizma için hayati önlem taşıyan nefes alıp vermeyi bilinçli ve doğru bir şekilde yapmak ve hayata yerleştirmek için teknikler uygulanır. Duruşların uygulanması özeldir, nefesle bir arada uygulanır, omurga zorlanmadan esneklik kazanır, omurgayı destekleyen kaslar kuvvetlenir, şekil bozukluklarının düzelmesine yönelik çalışma uygulanır. Sinir, sindirim, dolaşım sistemlerinin olumlu etkileyen teknikler uygulanır, duygular rahatlar, zihin dinginleşir. Çalışmanın sonunda uygulanan derin gevşeme tekniği ile bağışıklık sistemi güçlenir, uykusuzluk sorunu çözülerek derin bir dinlenme sağlanır.

Engeli ne olursa olsun nefes alan her birey kendi başına veya bir başkasının yardımı ile odağını kendi özüne çevirdiğinde yoga yapıyor demektir.

Orijinal Yoga Sisteminin de bulunan tekniklerin uygulanması ile birlikte duygusal algılamalarında yükselme, konuşma becerilerinde gelişme, solunum sisteminde kapasitelerinde artma, duyusal ve uyumsal problemlerinde azalma, Serotonin ve Dopamin salınması için beyni uyarma, bireylerin güvenini kazanarak yapılan bir çalışma sonrası agresiflikte azalma, artan solunum kapasitesiyle birlikte kanda taşınan oksijenin seviyesinde artma, beyne ulaşan yüksek oksijen seviyesi beyni daha fazla uyarıyor, yogaya uyum sağladıkça arkadaşlarıyla birlikte oynadıkları oyunlarla birlik olma, arkadaşlık ilişkilerini geliştirme, sosyalleşme görülebilecek diğer faydalar arasındadır.

Yoganın özel bireylerde uygulanmasının diğer bireylerde olduğu kadar hatta daha fazla faydalar sağlayacağını düşünüyorum.



Kaynak: Nefize Ramadan 215 Kişi tarafından okundu.
Yazdır Yorum Ekle
1 2 3 4 5 Bu yazıya toplam 5 puan verildi.

Yorumlar  ( 0 ) yorum
İlk yorumlayan siz olun. Yorum yapmak için tıklayınız.
Bu Yazara Ait Diğer Yazılar
Oğlumdan beklentisiz olmayı öğrendim 11.2.2019
Stresin ilacı Yoga 28.1.2019
Kendini dinlendirebilme yeteneği meditasyon 21.1.2019
2019’da neden yoga yapmalıyız 2.1.2019
Çocukta geliştirilmesi gereken yetenekler 24.12.2018
Hayırlı anne – baba olmak 17.12.2018
Yoga ile engelleri aşmak 3.12.2018
Farkındalığın Önemi 20.11.2018
Anket
Edirne haberlerini nasıl ve nereden takip ediyorsunuz?

Yerel Gazete 46
Web Siteleri 63
Facebook 83
Twitter 4
Instagram 2
Youtube 6


Ankete 204 kişi katıldı
Tüm Yazarlar
Murat Savaş
Küskünler sürpriz yapar mı?
Murat Savaş

Namık K. Döleneken
İsveç’te belediye başkanı olmak…
Namık K. Döleneken

Nefize Ramadan
Oğlumdan beklentisiz olmayı öğrendim
Nefize Ramadan

Filiz Mandacı
SÖNMESİ GEREKEN YANGIN KALPLERDE
Filiz Mandacı
Bugün Bu Hafta Bu Ay
Bugün için henüz haber eklenmedi.
Künye
Arşiv
Sitene Ekle
Gizlilik Politikası
Rss Listesi
Video Galeri
Foto Galeri
Sinema
Firma Rehberi
Köşe Yazarları
Edirne
Keşan
Uzunköprü
İpsala
Havsa
Meriç
Enez
Süloğlu
Lalapaşa
Spor




Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberler izinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

© Copyright - 2005-2019 Edirne Gündem Gazetesi Tüm Hakları Saklıdır.


Tasarım & Kodlama
Sabri KÖK
Sitemiz abonesidir.